Cẩm nang mang thai – Kiến thức sơ đẳng bà bầu cần biết

Để có thai kỳ hoàn hảo và khỏe mạnh tmẹ bầu cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân ngay từ trước và suốt thai kỳ. Dinhduongbabau.net chia sẻ đến các mẹ bầu những kiến thức cơ bản nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, mẹ nhé!

Cẩm nang mang thai - Kiến thức sơ đẳng bà bầu cần biết

1. Cẩm nang mang thai: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Việc thừa thiếu dưỡng chất ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Mẹ bầu nên chú ý chia nhỏ bữa ăn để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang thai.

Trong trường hợp mẹ bầu không bổ sung được đầy đủ dưỡng chất thông qua thực phẩm hằng ngày thì mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc thực hiện khám, xét nghiệm để xem cần bổ sung thêm những loại dưỡng chất nào và liều lượng bao nhiêu cho phù hợp.

Xem thêm: Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu